CLB Tỉnh Thức 5h Sáng — Khi Phụ Huynh Bắt Đầu Ngày Mới Cùng Nhau

5:00 sáng. Trong khi phần lớn thành phố còn đang ngủ, hàng trăm phụ huynh và giáo viên đã ngồi trước màn hình máy tính, tay cầm ly nước ấm — sẵn sàng cho 45 phút khởi đầu ngày mới cùng nhau.

Đó là hình ảnh quen thuộc của CLB Phụ huynh Tỉnh thức — sinh hoạt mỗi sáng Thứ 3 và Thứ 5 qua Zoom, hoàn toàn miễn phí, đã duy trì đều đặn suốt 2 năm rưỡi.

45 phút — không ít, không nhiều

Chương trình mỗi buổi được thiết kế chặt chẽ nhưng linh hoạt: 10 phút thở và vận động nhẹ, 15 phút thực hành thiền tỉnh thức hoặc yoga, 15 phút chia sẻ — và 5 phút cuối để mỗi người đặt một ý định cho ngày mới.

Người hướng dẫn thay đổi mỗi tuần: khi là thầy giáo thể dục trường, khi là phụ huynh chuyên gia y tế, khi là một cô giáo yoga từ Đà Lạt — tất cả đều là thành viên cộng đồng Xanh Tuệ Đức tình nguyện chia sẻ.

"Trước đây tôi bắt đầu ngày mới bằng cách cuộn vào điện thoại đọc tin tức. Bây giờ tôi bắt đầu bằng cách thở cùng 200 người — cảm giác khác hoàn toàn. Ngày làm việc nhẹ nhàng hơn nhiều." — Anh Tuấn, phụ huynh

Ba thế giới — một buổi sáng

Điểm đặc biệt của CLB: thành viên đến từ khắp nơi. Sáng Hà Nội là 5h, nhưng có thành viên tham gia từ Úc lúc 8h tối, từ Mỹ lúc 5h chiều hôm trước. "Đây là lúc duy nhất trong ngày tôi cảm thấy mình đang thở cùng gia đình Xanh Tuệ Đức dù ở cách nhau cả đại dương" — một phụ huynh đang định cư tại Canada chia sẻ.

Hiện tại CLB có hơn 350 thành viên đăng ký, với trung bình 80–120 người tham gia mỗi buổi sáng.